你是星宿否也曾在戶外徒步時，因為一塊小石頭而摔了個跟斗，秘技讓人尷尬不已？其實，揭密你只需要掌握一些星宿秘技，輕松就能輕松上石頭，上石避免摔倒。頭也本文將揭秘這些技巧，星宿讓你永不跌倒。秘技
小標(biāo)題1：重心穩(wěn)定，揭密一步登天
想要穩(wěn)定地上石頭，輕松首先需要保持踏實的上石狀態(tài)。正確的頭也姿勢是身體保持垂直狀態(tài)，兩腳分開與肩同寬，星宿重心前移，秘技雙腿略彎。揭密上坡時，可以稍稍重心前移，讓整個身體伴隨著山坡的傾斜前進，這樣模仿等比例的前進，可以減少勞累，幫助快速上坡；下坡時，如果快，就讓重心后移，低重心，兩腳要分寬間距，尤其是女性膝蓋要稍稍彎曲，休閑鞋提供硬度，使整個重心更低，有助于平衡。平地移動時，可以將剛才所提到的姿勢"收斂"，保持腰部處于穩(wěn)定的位置，膝蓋略彎，兩臂自然下垂，上下一致地邁步前進。
小標(biāo)題2：鞋子重要，選擇一雙好鞋靠譜
上坡、下坡、平路，選擇合適的鞋子，一定是很重要的。前提是選對鞋型：戶外鞋的重量和鞋底、鞋頭、符合人體工學(xué)完美的鞋形，都非常重要。首先，鞋子必須要有足夠的支撐力，這樣能夠堅定站在地上，并抵擋墳頂?shù)膲浩?。另外，鞋底的防滑性也非常重要，尤其是在陡峭的路面上，能夠讓你牢固、安全地站立。最后，戶外鞋潑面材料也需要考慮透氣、防水壓縮等因素，包括吸濕排汗九必不可少。因此，在戶外徒步時，千萬不能隨意選擇鞋子，一定要選對合適的鞋子，才能更輕松地上石頭。
小標(biāo)題3：步伐宜緩，穩(wěn)中求進
用力越大就會越疲勞。這條道理非常簡單，但卻容易被我們忽略。在上石頭的時候，如果我們用盡全力地去踏上去，肯定會感到疲勞，下一步也會很吃力，容易失去平衡，導(dǎo)致摔倒。因此，在上石頭的時候，我們需要保持緩慢的節(jié)奏，逐漸加快速度。步伐宜緩，時刻保持平衡，步伐與腳步間距應(yīng)該適度，不要一次性跨出太遠的步伐。中途可以停下來休息，通過休息讓自己的心情恢復(fù)穩(wěn)定，身體放松，更加容易找回進入上石頭狀態(tài)
小標(biāo)題4：雙手齊用，穩(wěn)住身體
在上石頭的時候，雙手的作用是比較明顯的。我們可以利用手臂的力量，來穩(wěn)住自己的身體。雙手可以自然前移。如果是下坡路則可以伸直，在身體的前方自然的擺開。必要時可以用木杖、松樹枝作為支撐，當(dāng)作"第三只腳"，顛簸的路面下腳很難承受所有力度，而手杖卻可以分擔(dān)大多部分。
小標(biāo)題5：耐心觀察，尋找支點
在上石頭的過程中，非常重要的一點就是觀察力。無論是上坡、下坡還是平路，都可以通過尋找支點，讓自己更加穩(wěn)定。支點一般就是一些可以用腳尖或鞋底踏上去的小石頭或凸起路面。在上坡路段，有一些坑洼，并緩慢沿坑洼向上爬。在下坡路段，這些支點往往就是路邊的條石連接，也可以是整塊的石頭，這些支點可以大大地增加你的穩(wěn)定性和抓力。
小標(biāo)題6：保持自信心，想辦法，而不是絕望
很多人在上石頭的時候會受到一些心理因素的影響，例如害怕、不自信等等。這樣的情緒只會讓我們更加容易失去平衡。在上石頭的時候，最重要的就是保持自信心，想辦法，而不是絕望。當(dāng)我們遇到困難的時候，需要做的不是害怕，而是尋找解決問題的方法。假如，你已經(jīng)到了無路可走的時候，不妨停下來，端詳一下四周，很多時候你可以發(fā)現(xiàn)很多小石頭，這些小石頭可以作為好的支點。信任你自己的能力，相信這個世界也會給你驚喜。
總之，我們在徒步時需要保持矯健的身體素質(zhì)，同時也要掌握一些星宿秘技：重心穩(wěn)定、選擇好的鞋子、步伐宜緩、雙手齊用、尋找支點、保持自信心。只要善于掌握這些技巧，就能輕松上石頭，走路時穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，避免不必要的摔倒。
